勉強嫌いの人でもわかるダイエット 運動 確実に痩せる入門

＜p＞肉も酒もOK！運動なしで楽々痩せる。

＜/p＞ ＜p＞「効果絶大で、すごく実践的」＜br /＞ 「短期間で腹が凹んだ」＜br /＞ 「甘いモノを食べなくても平気になった」＜br /＞ 「カラダの仕組みについて勉強になる」ーーなど、大反響！＜br /＞ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜br /＞ ◎1周間で2〜3kgストンと落ちる！＜/p＞ ＜p＞食事での糖質をなるべく減らす「糖質制限食」が本書のテーマ。

＜/p＞ ＜p＞糖質を減らせば、肉料理や揚げ物、炒め物も＜br /＞ 好きなだけ食べながら確実に痩せられる。

＜/p＞ ＜p＞また、カロリー計算をする面倒はなく、運動も必要ない。

＜/p＞ ＜p＞あまりにもよいことずくめのダイエット法だが、＜br /＞ 糖質制限食の体重減少効果にはきちんと医学的な裏づけがあり、＜br /＞ 健康的な食事法でもある。

＜/p＞ ＜p＞著者自身が半年で10kgの減量に成功(66kg→55kg)。

＜/p＞ ＜p＞もともと糖質制限食はとても効果の高い糖尿病の治療食であり、＜br /＞ 著者が、京都・高雄病院で1300人を超える患者に直接指導してきたもの。

＜/p＞ ＜p＞始めた人のうち8割ほどの人はきちんと実行し、ほぼ全員に治療効果が出ている。

＜br /＞ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・＜br /＞ ◎満腹ダイエットのポイント＜br /＞ ■我慢せず、おいしいものをお腹いっぱい食べて、断食と同じダイエット効果＜br /＞ ■とにかく糖質さえ制限すれば、カロリーは気にしない(高タンパク、高脂質もOK)＜br /＞ ■避けるべき食べ物は、大まかにいって、穀類と「いも」と名のつく食べ物と甘みのある食べ物＜br /＞ ■ほとんどの人は始めると数日で体重が減りだし、始めの1週間で2〜3kgくらい減る。

続ければ半年ほどで標準体重まで落ちてその体重を維持できる＜/p＞ ＜p＞◎食べ物のポイント＜br /＞ ■肉、魚、豆腐、納豆、チーズなど、タンパク質や脂質が主成分の食べ物は食べてよい＜br /＞ ■白米、白いパン、めん類、お菓子など、精製された等質の摂取は極力控える＜br /＞ など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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